«Дұрыс тамақтану-денсаулық кепілі!»

Мақсаты: салауатты өмір салтын қалыптастыру.

Міндеттер:

1. Балаларды денсаулыққа пайдалы тағамдарды таңдауға үйрету.

2. Салауатты тамақтануға ұмтылу.

3. Алтын тамақтану ережелерін үйрену.

4. Оқушылардың ой-өрісін кеңейту.

Денсаулықтың басты шарттарының бірі дұрыс тамақтану болып табылады.  Дұрыс тамақтанбау ауруларға әкеледі. Ал біздің міндетіміз өзіне қамқорлық жасауды үйрену және әрқашан дені сау болу.  Ежелгі адамдарға: «Біз жейміз өмір сүру үшін,жеу үшін өмір сүрмейміз «деген дана сөздер жатады.

Тамақтану пайдалы болуы керек. Ал мұның басты шарты-азық-түліктің бірқалыпты және алуан түрлілігі.

Тамақты көп жеуге өте зиянды, өйткені біздің асқазан бәрін қорытуға үлгермейді.

Және бір өнім жақсы денсаулықты сақтау үшін қажетті барлық қоректік заттарды бермейді.  Кейбір өнімдер ағзаға қозғалуға, жақсы ойлауға, шаршамауға қуат береді (мысалы: қарақұмық, мейіз, май). Басқалары ағзаға өсуге және күшті болуға көмектеседі (балық, ет, жаңғақтар) ал үшіншісі – ағзаны витаминдермен және минералды заттармен қамтамасыз етеді, өсуге және дамуға көмектеседі.

Дұрыс тамақтану ережелерін білесіз бе?

Дұрыс тамақтану ережелері:

- бір уақытта оңай сіңірілетін және ағзаның қажеттіліктеріне сәйкес келетін қарапайым, жаңа дайындалған тағамды ішіңіз;

- тамақты мұқият шайыңыз, жұтуға асықпаңыз;

- әртүрлі және пайдалы өнімдерді жиі қолданыңыз.

Ең бастысы-асықпаңыз!

Бүгін біз салауатты өмір салтының бір бөлігі - дұрыс тамақтану туралы әңгімеледік. Ал мен сізге дені сау болуы мүмкін деп айтқым келеді. Тек өте қажет. Сіз-біздің болашағымыз, сондықтан өз денсаулығыңызға қамқорлық жасауды қазір бастау керек. Өйткені адам сау болғанда, ол көңілді және сергіп, көзі жарқырайды,ал беті күлімсірейді. Дені сау адамдарда айқын ақыл және күшті жүйке жүйесі бар.

Медбике О. Калиева